4 Mitos sobre a ANSIEDADE

A ansiedade é uma resposta fisiológica normal do ser humano. Quando é em excesso pode ser controlada, com psicoterapia e/ou medicamentos.

Todos nós já ouvimos vários comentários e opiniões sobre a ansiedade. Por este motivo, é importante desmistificarmos alguns assuntos:

1. A ansiedade deve ser evitada/é algo mau

A ansiedade é um fenómeno humano universal e tem funções importantes. Viver com ansiedade, a um nível controlável, é algo que nos faz preocupar com aquilo que devemos, ajudando-nos a passar a ação. Por exemplo, se um dia nos encontrássemos frente-a-frente com um animal selvagem (eg. tigre), a nossa ansiedade normativa irá ajudar-nos a agir. "Lutamos ou fugimos"? Neste exemplo, funciona como uma resposta biológica e fator protetor.

2. A ansiedade só melhora com medicamentos

Vários estudos demonstram que a psicoterapia tem resultados semelhantes ao tratamento com psicofármacos. Importa referir que, muitas vezes, a solução está numa abordagem multidisciplinar entre psicólogo e psiquiatra.

3. A ansiedade só afeta os adultos

A ansiedade está também presente em crianças, mas a forma de manifestação é diferente da dos adultos. As crianças, muitas vezes, ainda não se expressam corretamente através da linguagem, mas podemos observar a ansiedade em alguns dos seus comportamentos. É importante estar atento aos sinais.

4. A melhor forma de minimizar a minha ansiedade é tentando inibi-la

É comum que as pessoas com sintomas de ansiedade intensos tentem suprimir os pensamentos/emoções relacionados, pois, não deixam de ser vivências desagradáveis. Mas na verdade, já pensou que quando tentamos afastar uma sensação ou pensamento ligado à ansiedade, parece que ainda se tornam mais vivos na nossa mente?